夏至三更入伏的意思 這天要做啥

　　“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是從古代一直流傳到今天的一句俗語，我們的生活和這些話，其實有著密不可分的關(guān)系。在夏天的時候，天氣也總是變化多端的，有時候是大晴天，有時候會突然變成雷雨天?？傊?，在夏季的時候，吹著晚風(fēng)，和喜歡的人觀看夜色，也是很浪漫的選擇。

　　夏至三更入伏的意思

　　夏至三更便入伏，是一句俗語。據(jù)天文專家表示，夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來，但還不是最熱的時候，因為接近地面的熱量，這時還在繼續(xù)蓄積，并沒有達(dá)到最多的時候。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高。夏至三庚數(shù)頭伏是我國農(nóng)歷中，計算三伏天的方法之一，指的是從夏至日開始算起，第三個庚日便是頭伏第一天。古代用天干、地支合并記載時間，三庚中的“庚”字便是天干中的數(shù)字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。入伏天之后，需要多多補水。

　　這天要適當(dāng)喝鹽水

　　鹽水，是可以調(diào)節(jié)自身體內(nèi)平衡的一種液體。身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。最解渴的是10℃的淡鹽水。不過，清晨起床后不宜喝鹽水，高血壓患者更是嚴(yán)禁晨起喝鹽水。也可適當(dāng)選擇含有電解質(zhì)和糖分的運動飲料。其實在今天多喝綠茶，也是不錯的選擇。如果你是愛茶之人，在炎熱天氣更要多喝綠茶。喝綠茶可以使人感覺涼爽，而且止渴。絕對不能圖一時的涼快，就大吃冷飲，冷飲只能使口腔周圍變冷，并不能起到降溫解渴的作用。身體不好的人要少吃冰鎮(zhèn)的食物，多吃常溫的食物，或者多喝常溫的水。

　　這天要吃些苦味食物

　　苦味的食物，吃起來不好吃，但是對于我們的身體是十分不錯的。中醫(yī)認(rèn)為夏季為心之所主，其味在苦，因此應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃些苦味的食物如苦瓜，以清熱瀉火。同時，夏季還可以適當(dāng)吃些辛味的食物，如蔥白、姜、蒜等，以行氣、活血、通竅、化濕?？喙吓菟?、苦瓜炒雞蛋，都是不錯的選擇。